生姜紅茶にこれを使っています。
2006/08/01 今月目標体重：55.5kg以内 今月の一覧表
体重【56.3】kg 体脂肪【30.5】%
現在+0.8kg
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朝ごはん 内臓と野菜炒め（小松菜、もやし、えのき）、ご飯軽く1膳（押麦入）
＊おかずは2人前です。
今日の晩ご飯にするつもりでしたが、夫は朝にどうしても食べたいと言うので。
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昼ごはん しらすご飯（しらす、ごま）、煮物（大根、白菜、にんじん）、ほうれん草のおひたし、プチトマト
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晩ごはん豚肉と野菜炒め（キャベツ、しめじ、ピーマン）、おくら納豆、サラダ（トマト、かいわれ、たまねぎ）
お味噌汁（はくさい、ひじき、カイワレ）、ご飯1/2膳（押麦入）、マンゴー
＊おかずは2人前です。
●サラダ
適当に切ったトマト、スライサーで薄切りしたたまねぎ、かいわれを
ハーブソルト、こしょう、オリーブオイルで和えました。
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おやつ 14：00 十穀バターロール、うるおい美率
16：00 ブルーベリーヨーグルト
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運動等散歩20分
腹筋、下腹 20回×2
ももあげ 50回×2、 ウエスト捻り 20回×2
先月末のサイズは、珍しくお腹がすっきりしなくて下腹がさらにポッコリなんで
快調になってから測定したいと思います。
2日連続、下剤を飲んでいますがまだ効きません。
すっきりしても目標の55.5kg以内は、無理だろうな。
7月前半は、わりと頑張れましたが後半は、思うように運動できませんでした。
それでも、もうちょっと効果が現れるだろうと期待していましたがー・・・
やっぱり停滞期のようです。
妊娠前は、するするっと66kgから54kgまで落ちましたが
その前10年間、ダイエットしていて58kgくらいでいつも停滞していました。
それが56kgになったみたい？
停滞期について、おもしろダイエット実録のnanaseさんのが
詳しく教えてくださっている◆ホメオスタシスの章◆目次 を参考に
マッサージも今月から積極的に取り入れていこうと思います。
それと改めて読ませていただいて、食生活は大事だなぁっと痛感しました。
過去に単品ダイエットで暴走したのが、よく分かります。
*離乳食の記事をリクエストしてくださった方へ＊
育児記録のひげおちゃんの方で、たまにＵＰするつもりです。
ただ、かなりめんどくさいので続かない恐れアリ。
参考にされている方がいらっしゃったら、頑張る可能性もアリです。
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last diet ☆
いつも、ママ愛に、ほっこりさせて頂いてますｖ
まだ、サプリを積極的に取り入れることができないのに、ここまでダイエットに成功されてるのは、スゴイ事だと思いますよ～～о(＞∀＜///о
この間、赤ちゃんとサプリの事を沙希さんに教えてもらって、ちょっとだけ意識するようにしましたｖ私もダイエットに効果大で妊娠中は不可なサプリは排卵日過ぎから、次の生理までは我慢しておこうと････。そしたらね、若干リバ気味で、沙希さんのご苦労がちょこっとわかりました(笑）
きっと、サプリが使えるようになったら沙希さんはゴーンと効くと思うので楽しみにしていたらいいですよ～＾＾
そして、つくづく、今のうちにサプリを減らす事を教えてくれた沙希さんに感謝です*(感´∀｀謝)*本当にありがとうございます！
あ、あと、ご紹介＆トラバ有難うございます!!!
個人的見解ですが少しでもお役に立てると嬉しいです～～～＾＾
ありがとうｖｖｖ
同じようにダイエットして落ちないと焦りますが
nanaseさんにそうおっしゃってもらって、
気が楽になりました～♪
ありがとうございます。
サプリってそれだけ効果があるんですね！
昔に、栄養系のサプリを摂取していまいち実感が
分からなくてやめちゃったんですが、
ちゃんと知識をもって摂取すれば、効果ありだと
こちらも教えてもらいましたよ～～。
飲む時が楽しみです。
nanaseさんの記事は、私だけでなく
たくさんの方にお役に立てていること間違いないです。
時間を見つけては、また読ませてもらいますね。
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