骨盤矯正体操のやり方[体操編�E]膝と足首のゆがみを治す運動

お待たせいたしました。
体操編�Eです。
最終回です。
時間がかかってごめんなさい。
そして、最後まで見て頂いてありがとうございます！
ココを始めにご覧になった方は、カテゴリ[骨盤矯正体操]を読まれた方がよろしいかと思いますのでよければをご覧下さいませ。

なお、最後も絵がヘタです。
こんな絵気持ち悪いわ！意味分からん！という苦情は
凹みますのでご遠慮くださいませ。





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�E膝と足首のゆがみを治す運動

[効果]膝と足首のゆがみを治す

[やり方]
1.膝をくっつけて真っ直ぐに立つ

＊出来れば膝もゴムチューブ等で固定したほうがよいです

2.息をはきながら両手で両膝がくっつくように力を入れ、
かかとを上げない様にゆっくりしゃがめるところまで、しゃがむ


3.ゆっくり元の姿勢に戻す

5〜10回ずつ行う

以上が、�Eです。
最後まで読んで頂いてありがとうございます！
以上で、「骨盤矯正体操のやり方」を終了します。
今後は、効果がもっと出ればUPしてご報告します。
今後も頑張って「骨盤矯正体操」行っていきます
継続は力なりです。＞自分へ

皆さんの参考になったでしょうか･･･
説明がヘタで申し訳ありませんが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
よろしければぽちっとして頂いて今後も応援お願いします♪



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Comments

早く言葉覚えて･･･

Posted by 沙希 at 2004年10月29日 13:18

あ、コメントつけるところ間違った

ようへい（こうさぎ）へ

Posted by 沙希 at 2004年10月29日 13:20

はじめまして！UMAと申します。
私も骨盤体操してます♪
出産後どうも歪んでる気がするので･･･
旦那にもでかくね？と言われるのでε- (ーдー;;)
でも私の場合超気まぐれ。。。やっぱり毎日せっせとした方がいいのかな。。。(・ε・ )
ﾘﾝｸさせてもらっちゃいました♪

Posted by UMA at 2004年10月31日 01:26

はじめまして！UMAと申します。
私も骨盤体操してます♪
出産後どうも歪んでる気がするので･･･
旦那にもでかくね？と言われるのでε- (ーдー;;)
でも私の場合超気まぐれ。。。やっぱり毎日せっせとした方がいいのかな。。。(・ε・ )
ﾘﾝｸさせてもらっちゃいました♪

Posted by UMA at 2004年10月31日 01:26

いらっしゃいませ♪
私もたまにさぼっちゃいます(^^;
やっぱりちょっとでもいいので、毎日
やったほうがいいとエステの方に
言われました。でも、やっぱり･･･。
無理にすると嫌になりますものね。
習慣になればいいんですけどね〜･･･。

リンクして頂いて、ありがとうございます！
こちらもさせて頂きますので、よろしくお願いします♪

Posted by UMAさんへ＠沙希 at 2004年10月31日 06:53

沙希さん、このサイト良いッス！私、下半身デブどうにかしたくって骨盤矯正体操が載ってるサイト探してたんですけど、まじ助かりますっ！でも私めんどくさがりだから続かないと思います…。でもありがとう！それではぁ

Posted by ちは at 2004年11月18日 09:12

ちはさん、いらっしゃいませ♪

きゃー！
お役に立てて、ほんっと嬉しいです♪
一生懸命、書いた甲斐がありました☆

私もめんどくさがりなので、大丈夫ですよ。
いつのまにか習慣になっちゃいませした。
全部の体操じゃなくてもよいので、頑張ってくださいね(^^)/

Posted by ちはさんへ＠沙希 at 2004年11月18日 22:06

沙希さんはじめまして＾＾
私は最近、ダイエットを始めようと心に決めたばかりです！
やはり下半身が気になるので、骨盤体操や腹筋を中心に頑張りたいと
思っていますので、こちらを参考にさせていただきます！
頑張るぞぉ〜！

Posted by ゆっち at 2005年01月19日 10:35

ゆっちさん、いらっしゃいませ♪

コメントありがとうございます。
参考にしていただけて、キモイ絵を描いた甲斐がありました(TT)
とっても嬉しいです♪

私も最近サボリがちなので、気合を入れなおしますっ。
お互い頑張りましょう(^^)/
よければ、またコメントくださいね♪

Posted by ゆっちさんへ＠沙希 at 2005年01月19日 17:53

こんにちは（＾＾）
先日はウチにもコメントありがとうございます！
本日は骨盤矯正体操をＴＢ＆リンクさせてもらいました。
先日、職場の人と仕事後帰る前にみんなでやることにしました。
仲間がいるってありがたいです！
頑張ります！！

Posted by みち at 2005年05月15日 09:13

みちさん、いらっしゃいませ♪

紹介、トラックバックしていただきありがとうございます。
おお！みんなでやるのは、続けられそうでいいですね(^^)
この体操のおかげで、体も柔らかくなりましたよ。
私も最近、さぼっているので頑張ります♪

Posted by みちさんへ＠沙希 at 2005年05月15日 16:22

こんにちは。私は留学で一年で9キロ太ってしまい、後少しで帰国ですので、ダイエットを始めました。
体がいがんでいるように感じるので、骨盤矯正の仕方を探して、見つけました。とても参考になります。ありがとうございます。

Posted by マーティー at 2006年10月22日 19:13

マーティーさん、はじめまして。
コメント、ありがとうございます。
お役に立てたようで、こちらこそとっても嬉しいです！
こうやってコメント残してくださると、
ご紹介できて、本当によかったと思います。
マーティーさんの歪みがよくなりますように。

Posted by マーティーさんへ＠沙希 at 2006年10月22日 22:02